Правильное питание защитит от кариеса
Февраль 2, 2008 – 12:11 пп Автор: СтоматологКак это ни странно, но если соблюдать правильный режим питания, то можно избежать большого количества проблема с зубами и ротовой полостью. Вам совсем не обязательно соблюдать определенную диету или принимать пищу в определенное время. Вам необходимо придерживаться лишь некоторых простых правил, и вы сможете надежно защитить свои зубы от кариеса.
Что же это за правила? Во-первых - это сбалансированное питание. Необходимо правильно выбирать пищу так, чтобы она содержала оптимальное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Во-вторых, не стоит забывать о том, что пища, которую вы употребляете, может выполнять функцию очищения зубов и полости рта. В первую очередь это относится к употреблению сырых овощей и твердых фруктов.
От чего следует воздержаться, если вы заботитесь о своих зубах? Самый большой вред зубам наносит повышенное употребление углеводов и большого количества сахара. При таком питании бактерии во рту получают необходимый для жизнедеятельности сахар и расщепляют его, выделяя кислоту, которая и разрушает зубную эмаль, приводя к появлению кариеса. Если бы в пище не было сахара, то не было бы и кариеса!
Похожие записи:
неужели все настолько плачевно, как об этом пишет автор? не хотелось бы,...
3 Responses to “Правильное питание защитит от кариеса”
никогда бы не подумал о том, что можно питаться так, чтобы зубы не портились, если только совсем ничего не есть. про сахар и так ясно. а ведь так его хочется иногда!
By ЛЛ on Фев 2, 2008
Спасибо, полезный совет о твердых фруктах и овощах.
By Elena on Фев 6, 2008
правильное питание поможет не только сохранить зубы, но и здоровье в целом.
By Василий on марта 12, 2008